Jak Wybrać Poduszkę Ortopedyczną (39 Zdjęć): Jak Wybrać Odpowiedni Rozmiar Do Spania Dla Dorosłych

2024 Autor: Beatrice Philips | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-18 12:22

Wydajność każdej osoby zależy bezpośrednio od odpoczynku. Ważne jest, aby nie tylko materac i koc były „poprawne”: poduszka ortopedyczna to obowiązkowy atrybut dobrego wypoczynku. W ogromnym wyborze towarów z kuszącą reklamą łatwo się pomylić i wziąć coś zupełnie nie tak. Możesz długo męczyć się nie wiedząc, jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną, jednak tak naprawdę wszystko jest dość jasne.

Po co to jest?

Kręgosłup człowieka, wspierany przez mięśnie, ma krzywizny. Podczas snu w pozycji poziomej aparat mięśniowy rozluźnia się, co prowadzi do konieczności dodatkowego podparcia dla wąskiego odcinka szyjnego kręgosłupa, który nie posiada silnej błony mięśniowej. Nie każda poduszka może to zapewnić, natomiast modele ortopedyczne są w stanie odciążyć szyję i głowę od stresu, wykluczając budzenie się w stanie osłabienia, zmęczenia, bólu głowy i sztywności ramion.

Będąc produktami o anatomicznym kształcie, poduszki takie nie leczą istniejących schorzeń, mogą jednak zmniejszać ucisk kręgosłupa, zmniejszać ból i łagodzić drętwienie związane z ciągłym stresem.

Celem takich akcesoriów jest zapewnienie komfortu i odpowiedniego wypoczynku użytkownika. Nie posiadając chytrej konstrukcji, świetnie radzą sobie z podtrzymywaniem układu mięśniowo-szkieletowego z gwarancją równomiernego rozłożenia obciążenia.

Po uzgodnieniu takie produkty są podzielone na dzienne odpowiedniki profilaktyczne i podróżne:

• stworzyć zdrowe warunki do spania;
• normalizować przepływ krwi do mózgu;
• upewnij się, że postawa użytkownika jest prawidłowa.

Poduszki ortopedyczne spełniają wszystkie wymogi „prawidłowego” wypoczynku, zapewniając równą linię kręgosłupa.

Charakteryzują się:

• optymalna wysokość i szerokość;
• hipoalergiczny typ wypełniacza;
• elastyczność produktu przy zmianie pozycji;
• wygodne podparcie części potylicznej lub ciemieniowej;
• naturalna tkanina pokrowca;
• obecność efektu odświeżającego.

Komu jest zalecany i komu jest przeciwwskazany

Poduszek ortopedycznych nie kupuje się ot tak, bez uwzględnienia opinii lekarza. W takim przypadku mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu. Taki produkt jest starannie dobierany, nie tyle po to, aby poprawić jakość snu, ale aby zapobiec istniejącym chorobom. Stosowanie poduszek ortopedycznych pomaga zapobiegać rozwojowi zmian zwyrodnieniowych w kręgach, występowaniu napadów astmy oskrzelowej wraz z tradycyjną terapią przywracającą prawidłową funkcjonalność kręgosłupa.

Takie poduszki są pokazywane, gdy:

• skolioza, słaba postawa i spazmatyczny ból kręgosłupa;
• niewydolność oddechowa;
• bóle głowy, zawroty głowy i migreny;
• zwiększone zmęczenie;
• zaburzenia krążenia krwi w szyi, głowie, nogach;
• zwiększone obciążenie kręgosłupa, a zwłaszcza odcinka szyjnego;
• bezsenność, chrapanie.

Poduszki ortopedyczne są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, w tym nastolatków i niemowląt. Jako środek zapobiegający problemom u dzieci z wrodzoną predyspozycją do chorób układu mięśniowo-szkieletowego dobierane są wyłącznie na zalecenie chirurga ortopedy. W żadnym wypadku nie należy polegać na własnej opinii lub poradach sprzedawcy. To lekarz wyjaśni, jaka forma jest w stanie wesprzeć prawidłowe fizjologicznie ułożenie szyi, głowy, określając prawidłowe ułożenie kręgosłupa.

Lista użytkowników kwalifikujących się do poduszki z efektem ortopedycznym obejmuje pacjentów z następującymi problemami:

• osteochondroza szyjna;
• urazy górnego kręgosłupa i przepuklina;
• przemieszczenie kręgów w szyi, klatce piersiowej;
• hipertonia mięśniowa;
• nerwoból;
• kręcz szyi (u niemowląt).

Przeciwwskazania do produktów wynikają z nietolerancji użytkowników materiału wypełniającego. Mogą to być alergie i stany zapalne skóry w miejscu styku ciała i poduszki. Pomimo szerokiej gamy modeli dla niemowląt, takie produkty mogą zaszkodzić powstawaniu kręgosłupa szyjnego. Wynika to z niewłaściwego kształtu, wzrostu, rozmiaru.

Modele krzeseł

Oprócz poduszek na szyję istnieją wariacje anatomicznego kształtu do siedzenia na krześle. Zmniejszają wzmożone napięcie mięśni związane z długotrwałym siedzeniem ciała, co nie jest naturalne dla kręgosłupa. Modele te zmniejszają nacisk na kręgosłup poprzez odciążenie genitaliów.

Pasują:

• studenci i uczniowie;
• pracownicy biurowi, w tym sekretarki i programiści;
• kierowcy ciężarówek, kierowcy samochodów i transportu lotniczego;
• użytkownicy, których praca wiąże się z przenoszeniem ciężkich ładunków.

Zgodnie z zaleceniami lekarzy pokazane są te poduszki:

• kobiety w ciąży w okresie prenatalnym i poporodowym w celu wyzdrowienia, a także zmniejszenia bólu podczas porodu;
• jako rehabilitacja dla pacjentów z urazami miednicy;
• z hemoroidami, zapaleniem gruczołu krokowego, bólem w podbrzuszu;
• ci, którzy mają słabą postawę, mają skrzywienie kręgosłupa (skolioza);
• osoby niepełnosprawne zmuszane do pozostania w pozycji siedzącej.

Kryteria wyboru snu dla dorosłych

Wybór modelki to zawód, który wymaga szczególnie ostrożnego podejścia. Nie wstydź się, ignorując „dopasowanie” w sklepie: pozwoli ci to zrozumieć, jak poduszka pasuje do konkretnej osoby. Ważnym niuansem poduszek ortopedycznych jest proces adaptacji, co nie ma miejsca w przypadku klasycznych odpowiedników. Zwykle nie trwa to dłużej niż tydzień.

Aby wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną, należy zwrócić uwagę na kilka czynników:

• Reputacja marki i skład wypełniacza (każdy materiał ma swoje właściwości sprężystości i odporności na odkształcenia);
• Forma - poduszka ortopedyczna powinna być anatomiczna (najlepiej o gładkich krzywiznach dla różnych pozycji ciała);
• Rozmiar (nie powinna być z nadwagą ani zbyt dziecinna, z niewystarczającym podparciem głowy);
• Okładka tekstylna (wyposażenie produktu w gęsty materiał o przewiewnej strukturze zapewniającej wymianę powietrza);
• Typ zdejmowanej pokrywy o możliwość prania lub czyszczenia;
• Certyfikat jakości oraz przestrzeganie norm higienicznych, a także gwarancji sprzedawcy.

Przymierzając, co jest obowiązkowe, warto wiedzieć: głowa powinna znajdować się w specjalnie do tego przeznaczonej wnęce. Wybór dużego rozmiaru może wywołać chrapanie lub nasilenie objawów bólowych. Sztywność produktu powinna być średnia, mile widziana jest sprężystość materiału. Możesz kupić model z podwójną osłoną i wypełniaczem pokrytym impregnacją antybakteryjną w postaci jonów srebra. W przypadku poważnych urazów kręgosłupa sztywne modele są niedopuszczalne, ponieważ mogą powodować stan niedotlenienia.

Formularz

Wygląd poduszek ortopedycznych jest zróżnicowany. Znaki towarowe oferują różne opcje klasyczne i ergonomiczne, dlatego poduszki ortopedyczne to:

• prostokąt (fala lub z zagłębieniem pośrodku);
• kwadrat;
• owalny;
• ślizgać się;
• wałek;
• bumerang;
• podkowa;
• kość;
• półksiężyc;
• motyl;
• pierścień (dotyczy modeli na krześle).

Z oferowanego do sprzedaży asortymentu wyróżniają się modele prostokątne typu „fala”, posiadające dwa wałki o różnych wysokościach, a także produkty z wgłębieniem na ramię. Różnorodność modeli opiera się na różnych postawach śpiącego użytkownika. Dlatego poduszki są inne: zapewniają maksymalny komfort i korzyści, ale w określonych pozycjach głowy i szyi. I dotyczy to obu rodzajów poduszek ortopedycznych: zarówno dostosowujących się do użytkownika (wykonanych z pianki memory), jak i zmuszających do samodzielnego dopasowania się do produktu (lateksowe itp.).

Wymiary (edytuj)

Rozmiar produktu jest jednym z głównych kryteriów wyboru: jeśli nie uda się znaleźć zgodności poduszki z parametrami ciała, odpoczynek na poduszce zamieni się w torturę, stan rano będzie przygnębiony i złamany, któremu towarzyszy ociężałość w całym ciele.

Dla wygody wyboru możesz skupić się na standardowych parametrach:

• modele dziecięce o długości i szerokości to 20x30 - 35x50 cm;
• średnia wersja dla dorosłych to blisko 50x70 cm;
• zróżnicowanie linijek dla mężczyzn i kobiet wynosi od 40 do 80 cm długości i od 30 do 50 cm szerokości.

Wymiary dobrej poduszki są zauważalnie mniejsze niż klasycznego odpowiednika. Model ortopedyczny nie powinien zachodzić na szerokość materaca. Produkty dla kobiet są bardziej kompaktowe i nie przekraczają standardów 40x50 cm. Warianty dla silniejszego seksu uwzględniają budowę: dla średniej wagi wystarczą wymiary 40x60 cm, dla dużych mężczyzn odpowiednie są poduszki 50x70 cm.

Wybierając rozmiar, nie kieruj się zasadą z przyzwyczajenia: im bardziej obszerny, tym lepiej. Jeśli wzrost jest wysoki, pozycja kręgosłupa szyjnego stanie się nienaturalna.

Wybór może być oparty na wysokości. Ważne jest, aby znaleźć odpowiedniość odległości od powierzchni miejsca do spania (materaca) do szyi, nie zapominając o postawie śpiącego użytkownika. To proste: wysokość poduszki jest równa szerokości ramion plus lub minus 1-2 cm Średnia liczba dla kobiet to 8-10 cm, dla mężczyzn 14-16 cm Pamiętaj: im szersze ramiona, im wyższa poduszka.

W przypadku dzieci zasady są bardziej rygorystyczne:

• do roku 1-4 cm;
• do dwóch lat 3-4 cm;
• od trzech do siedmiu 4-7 cm;
• po 9 latach 8-9 cm.

Warto wziąć pod uwagę: opinie lekarzy o znaczeniu poduszek ortopedycznych dla niemowląt są kontrowersyjne. Często nie polecają takich akcesoriów przed ukończeniem 7 roku życia.

Substancje pomocnicze

Poduszki ortopedyczne są wyjątkowe i mają wiele zalet. Są dość elastyczne, szybko przywracają swój pierwotny kształt przy zmianie pozycji, dzięki czemu są trwałe. Wypełniacz nie pochłania obcych zapachów, nie wywołuje alergii, jest pyłoodporny i ma strukturę „oddychająca”.

Głównymi surowcami na poduszki ortopedyczne są:

• pianka ortopedyczna;
• Naturalny lateks;
• sztuczny lateks;
• specjalny żel chłodzący.

Główna linia surowców jest przyjazna dla środowiska: mikroorganizmy nigdy nie pojawią się w takich produktach, grzyby się nie uruchomią, mole i roztocza ich nie lubią. Czasami kupujący zauważa nieprzyjemny zapach zakupionej poduszki. Z reguły bardzo szybko się zużywa.

Ortopedyczna pianka z pamięcią kształtu jest wygodna, ponieważ nie trzeba się do niej przyzwyczajać. Jest w stanie przyjąć dowolną dogodną dla użytkownika pozycję, gdy tylko materiał zacznie się nagrzewać w wyniku kontaktu z ciałem. Jest samowentylującym się wypełniaczem: jego struktura ma wiele porów.

Wersje lateksowe powstają z produktu przetworzenia mleczno-lepkiego soku z drzew kauczukowych, wykonywanego dwoma różnymi sposobami, które decydują o strukturze kompozycji (mikroporowate lub z perforacją w postaci otworów o różnej długości i średnicy). Taki wypełniacz jest uważany za jeden z najlepszych, trwałych, sprężystych i sprężystych. Sztuczny lateks to impregnowana lateksem pianka poliuretanowa, która jest mniej elastyczna w swoich właściwościach niż jej naturalny odpowiednik, ale raczej elastyczna i wytrzymała, praktycznie nie zmienia koloru i nie tworzy wgnieceń podczas długotrwałej eksploatacji.

Co do kulek poliestrowych i ich właściwości ortopedycznych, jest to kwestia sporna: gdy głowa jest opuszczona na poduszkę, bez oporu wysuwają się na boki, tworząc dziurę.

Bierzemy pod uwagę pozę

Wszyscy ludzie śpią na różne sposoby, więc wybór postawy ma znaczenie.

Jest kilka wskazówek, na które warto zwrócić uwagę:

• użytkownicy, którzy śpią głównie na plecach, lepiej nadają się do niskich modeli o średniej twardości;
• tym, którzy śpią na boku, pokazywane są poduszki średniej wysokości i umiarkowanej sztywności;
• do spania na brzuchu należy zwrócić uwagę na optymalnie miękkie, a nawet stonowane modele, biorąc pod uwagę sztywność maty (im bardziej miękki materac, tym niższa poduszka).

Możesz również polegać na następujących znakach:

• zepsuty poranny stan, któremu towarzyszy ból i sztywność odcinka szyjnego kręgosłupa, wskazuje na niewystarczającą wysokość poduszki;
• ciągłe poszukiwanie wygodnej pozycji wskazuje na zbyt wysoką pozycję głowy;
• jeśli chcesz włożyć rękę pod poduszkę, nie ma wystarczającej wysokości.

Jest prościej: jeśli broda dotyka klatki piersiowej, powstaje dyskomfort w okolicy szyi - poduszka jest wysoka, jeśli drętwieją ramiona i plecy, jest nisko.

Co jeszcze należy wziąć pod uwagę przy wyborze?

Wybierając model poduszki ortopedycznej, powinieneś preferować produkt wykonany z naturalnego materiału. Nie zawsze jest to jednak łatwe, ponieważ nie każdy sprzedawca pozwoli Ci rozpakować towar, otworzyć obudowę akcesorium. Jeśli przyzwoite firmy zawsze spotykają się w połowie drogi, pozbawieni skrupułów sprzedawcy mogą zamaskować ostry chemiczny zapach.

Nawet wiedząc, że naturalny lateks nie ma śnieżnobiałego koloru, w rzeczywistości trudno jest zobaczyć wyściółkę. Ale jest wyjście: lateks lekko wydziela gumę, podczas gdy syntetyczny analog może pachnieć słodko z przyjemnym aromatem. Jeśli jednak specyficzny zapach jest raczej żrący, tego produktu nie można kupić: zapach farszu nie zawsze znika, ale może wywołać ból głowy.

Oprócz wyboru wypełniacza warto pamiętać o kilku niuansach. Pozwoli to uniknąć kupowania bezużytecznego przedmiotu.

Przy wyborze modelu warto zastanowić się:

• niewystarczająco poprawny lub miękki materac zniweczy wszystkie „użyteczne” właściwości poduszki;
• jest kupowany dla konkretnej osoby;
• pod szyję umieszcza się poduszkę z dużym wałkiem, natomiast ramiona powinny spoczywać na materacu;
• pozycja na brzuchu jest szkodliwa: wywołuje skurcze mięśni;
• klasyczny model w formie prostokąta i „fala” z rolkami nadają się do każdej pozycji do spania (większy z boku, mniejszy z tyłu);
• styl „półksiężyc” przeznaczony jest do spania na plecach.

Zasady opieki

Mała instrukcja z prostymi zasadami pomoże przedłużyć żywotność poduszki ortopedycznej:

• nie wypełniacz jest wymazany, ale okładka;
• pranie odbywa się w trybie delikatnym w temperaturze nie wyższej niż 30-40 stopni;
• stosowanie wybielaczy jest niedopuszczalne, potrzebna jest ścisła dawka detergentu;
• jeśli wilgoć dostanie się na wypełniacz, nie wolno go suszyć na słońcu ani skręcać;
• niedopuszczalne jest prasowanie farszu (doprowadzi to do zmiany struktury materiału);
• okresowo produkt wymaga wentylacji na świeżym powietrzu;
• bez bicia, aby pozbyć się kurzu!